SMOOTH’CRIMINAL

Smooth' criminal
Mais non ! un smoothie n’est pas un crime : c’est vegan.
Idéal pour l’apéro.
INGRÉDIENTS (POUR 2 GRANDS VERRES) :
– 250 g de fraises coupées en morceaux
– 125 g de framboises
– 125 g de tomates cerises coupées en 2
– 1 CS de sucre brun clair
Mixer tous les ingrédients au blender pendant 30 s.
C’est prêt !
K.

SMOOTHIE PURÉE DE FRUITS

smoothie purée de fruitsUn smoothie qui peut être également servi en dessert et mangé à la cuillère tant sa texture rappelle celle d’une bonne compote de fruits.
INGRÉDIENTS ( POUR 2 GRANDS VERRES ou 4 RAMEQUINS) :
– 1 grosse pomme (ici Elstar) en morceaux
– 6 pruneaux réhydratés toute une nuit dans l’eau
– 120 g de poires au sirop égoutées
– 150 ml de jus de trempage des pruneaux
Dénoyauter les pruneaux.
Mettre tous les ingrédients dans le blender.
Mixer pour obtenir une préparation homogène pendant au moins 1 min.
Répartir dans des verres ou des ramequins.
C’est prêt !
K.

CHRISMOOTHIE

Chrismoothie
Des fruits secs, des fruits frais, de la cannelle… ça sent bon Noël!
INGRÉDIENTS (POUR 2 GRANDS VERRES) :
– 2 pommes moyennes épluchées, évidées et coupées en cubes
– 6 abricots secs coupés en petits morceaux
– 2 grosses oranges pelées et coupés en morceaux
– 2 CC de cannelle
– 1/2 verre d’eau
Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à obtenir un mélange uniforme, mais pas trop pour garder des petits morceaux d’abricots.
K.

Chrismoothie1

SO PINK !

Every weekend, after jogging we love strengthen and hydrate with a good smoothie. Here is one as attractive as tasty bite.
Smoothie Girly
Ingredients for 2 large glasses :
– 1 very ripe banana
– 125g raspberries
– 100g strawberries
– 2 nectarines
– 3 lavender fresh flowers
Dans le blender...
K&M

SMOOTHIE GIRLY

En fin de semaine, on aime après notre footing se fortifier et s’hydrater avec un bon smoothie. En voici un aussi séduisant que goûtu.
Smoothie Girly
Ingrédients pour 2 grands verres :
– 1 banane très mûre
– 125 g de framboises
– 100 g de fraises
– 2 nectarines
– 3 fleurs fraîches de lavande
K&M
Dans le blender...

L’ADOLESCENCE TRANQUILLE DE JOHN KALE LE CHOU

Chou KaleIl est arrivé chez nous alors qu’il était tout jeune. Nous l’avons accueilli les bras ouverts. Il a grandi et se porte bien. Il tient compagnie aux tomates chéries qui ont toujours de bons plans, et il nous tend les feuilles pour donner à nos smoothies une bonne dose de chlorophylle et de protéines végétales.
K&M
PS : Pour 2 verres de ce smoothie-ci : 1 banane – 250g de Mara des bois – quelques belles feuilles de John.Smoothie Mara

GREEN SMOOTHIE

   Pour bien démarrer après le petit jogging du matin, on commence avec un smooth’ orange-banane-épinards-noix de coco-baies de goji. »
Smoothie vert
Pour 1 personne :
  • 1 banane
  • 1 pomme
  • 1 orange
  • 25 grammes d’épinard frais (feuilles)
  • 1 cc de noix de coco râpée
  • 1 cc de baies de goji
Le plein d’énergie et de bonne humeur !
K&M